仲夏時(shí)節(jié)，華夏大地，赤日炎炎。從北到南，從東到西，大范圍、長(zhǎng)時(shí)間的被高溫天氣“炙烤”，熱不可耐，避暑成了人們的重要話題。在我國古代雖然沒有空調(diào)電扇，但古人發(fā)揮自己的聰明才智，夏天過的有滋有味，低碳環(huán)保。

　　“搖風(fēng)”納涼。在古代普通百姓主要靠扇子納涼，古人稱之為“搖風(fēng)”，又叫“涼友”。扇子多用竹編，也有用絹錦制成，使用經(jīng)濟(jì)方便。文人還愛在上面題詩作畫，即可消暑，又添情趣。在漢代，有人發(fā)明了“葉輪撥風(fēng)”，在一個(gè)軸上裝上扇葉，軸心上栓有繩索，葉輪就會(huì)被帶動(dòng)旋轉(zhuǎn)而產(chǎn)生涼風(fēng)，真是風(fēng)涼愜意。

　　用冰祛暑。據(jù)《詩經(jīng)》記載：“二之日鑿冰沖沖，三之日納于凌陰”。早在商朝就有富貴人家藏冰于窖，待第二年的夏天取出來，擺放在居室中降溫。我國周朝設(shè)有專掌“冰權(quán)”的“凌人”，在唐代開始出現(xiàn)“冰商”，冬天藏冰，夏天拿出來賣。南宋皇宮的殿內(nèi)設(shè)有金盆數(shù)十架，放上“藏冰”，灌花香于其中，用風(fēng)輪鼓風(fēng)，涼風(fēng)送爽，芳澤滿殿。造“冰屋”消暑。唐代還有一種供人消暑的“涼屋”，在當(dāng)時(shí)是比較先進(jìn)的，它傍水而建，采用冷水循環(huán)的辦法推動(dòng)扇輪搖轉(zhuǎn)，將涼氣徐徐送入屋中，或利用動(dòng)力將水送至屋頂，任其沿檐直下，形成人造水簾，激起涼氣，以達(dá)到消暑之目的。到了明代有官府巧妙利用地理優(yōu)勢(shì)，掘井納涼。明朝文人高廉在《遵生八箋》中記載：“霍都別墅，一堂之中開七井，皆以鏤刻之，盤覆之，夏日坐其上，七井生涼，不知暑氣�！惫糯�的“冰屋”和“霍都別墅”，比現(xiàn)代的“空調(diào)房”降溫效果還好，空氣更清新，即綠色又環(huán)保。

　　用瓷枕來納涼。瓷枕多呈方形，有孔隙 ，用來散熱散潮，枕面施有一層青白的釉，夏天枕上冰冰涼涼。詩曰：“半窗千里月，一枕五更風(fēng)”，“久夏天難暮，紗廚正午時(shí);忘機(jī)堪晝寢，一枕最幽宜”。這都說明了瓷枕是當(dāng)時(shí)夏季納涼的極佳寢具。

　　吃冷飲避暑。杜甫詩云：“公子調(diào)冰水，佳人雪藕絲�！彼未�就有買冷飲的專賣店鋪，到了元代冷飲中摻入珍珠粉和蜜糖，不但改善了口感，還增加了美容養(yǎng)顏的效果。《馬可婆羅游記》中的“冰奶”與現(xiàn)在的冰淇淋相比好不遜色。

　　“避暑山莊”避暑。我國古代人們避暑納涼方法很多，而且也很有情調(diào)。元代釋英選擇去山林避暑，納涼與游玩兩全。他在《山中景》里寫到：“六月山深處，輕風(fēng)冷襲衣;遙知城市里，撲面火花飛”。鬧市里烈日炎炎，而山中卻清涼怡人。釋英老先生道出了避暑的好去處。

　　心靜自然涼。白居易消暑更有境界，他在《消暑》詩中寫到：“何以消煩暑，端坐一院中;眼前無長(zhǎng)物，窗下有清風(fēng)。散熱由心靜，涼生為室空;此時(shí)身自保，難更與人同”。詩人獨(dú)坐廣庭，迎著臨窗的徐風(fēng)修身養(yǎng)性，不為名利所擾，不為物欲所羈，耳畔自會(huì)有清風(fēng)習(xí)習(xí)。紛擾紅塵中，只要能做到“心靜”，抵抗酷暑就容易多了。

　　在這炎炎夏季，我們除了運(yùn)用現(xiàn)代高科技的空調(diào)電扇外，還有許多避暑妙招：一、打開室內(nèi)窗戶，開口一高一低，讓空氣自然流通。二、屋頂、庭院掛上遮陽網(wǎng)反射光照，窗戶掛上竹簾，擋住熱浪侵襲。三、洗溫水澡，可有效的降溫避暑。四、少吃多餐，代謝的熱量可以減少。五、適當(dāng)吃一些辛辣食物，有助于降低體溫。六、中午呆在地下室，躲過高溫的炙烤。七、多喝水，礦泉水、和低糖汽水是最好的選擇。八、女性選擇蘆薈產(chǎn)品，能夠起到降低皮膚溫度的效果。九、使用冰袋，降低皮膚溫度。十、放慢動(dòng)作，避免劇烈活動(dòng)而增加的內(nèi)部溫度。十一、選擇枕具，最好使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好用棉質(zhì)的。十二、坐著休息一會(huì)，閉上眼睛，可以養(yǎng)神降溫。十三、喝菊花茶，能有效的降溫清腦。十四、穿淺色棉質(zhì)衣服，棉質(zhì)衣服利于排汗，淺色衣服能反射更多的陽光。這些方式總有一款適合你，不妨也學(xué)一下古人，在大自然里去尋找一種天然的清涼，或品一壺清香悠遠(yuǎn)的茶，讀幾首意境雋永的詩，消除周身的暑氣，不亦美哉!(作者：古縣聯(lián)社 李林軒)